Здоровий розум у здоровому тілі!: Йога та моє життя

Самопознание и познание

Мой блог "Открытая йога в Запорожье"

Продолжаю свое самое грандиозное обучение в школе Открытой йоги (МОЙУ). Я заканчиваю четвертый курс. Ни одной секунды не пожалела, что начала обучаться именно в этой школе йоги. Она близка мне по духу, другими словами, она моя. Это интуитивное понимание пришло сразу и ни разу я не усомнилась в этом. Да будут все живые существа счастливы!

Мои карма йога отчеты
(шаги обучения в Международном открытом йога университете, І курс)

Неделя 039: "Отпуск в 56 дней"

МОЙ ПОЗИТИВ:

1. У меня отпуск. Он такой большой, аж целых 56 дней! Это одна из позитивных сторон моей работы. Я могу столько сделать и сделаю! Ощущаю свободу во времени, чего так мне не хватало на протяжении всего года. Поэтому бесконечно радуюсь и наслаждаюсь!

2. Творожные ватрушки с ягодами – вкуснотища! Порадую вкусной выпечкой дорогую дочь!

3. Вымытые окна, жалюзи, выстиранные портьеры, вымытая квартира – свежо, чисто и уютно!

4. Просмотренный фильм « Ослепленный желаниями»

АСКЕТИЗМ ИЛИ РАДОСТЬ ОТ ПРЕОДОЛЕНИЯ СЕБЯ:

Аскетизм тоже в отпуске.

ЙОГА: НОВОЕ, ВДОХНОВЕНИЕ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В ЖИЗНЬ:

Начала изучение нового курса о чакрах, и как раз ретрит с М.Колесником был углублением моих знаний, уже полученных на данном курсе. Полезное общение с Н.Пестряковой на тему йоги.

ХВАЛЮ СЕБЯ, БЛАГОТВОРИТЕЛЬНАЯ РАБОТА, КАРМА-ЙОГА:

Я практикую йогу с удовольствием, делаю обычные домашние дела, с нетерпением жду приезд дочери, готовлю приятную встречу и поздравления с Днем рождения. Я молодец! Выполняю свою карма йогу, помогаю всем живым существам по мере необходимости.

МОЯ ПОХВАЛА И БЛАГОДАРНОСТЬ:

М.Колесника за чудесный ретрит. Н.Пестрякову за важные разъяснения. Вселенную за благосклонное отношение к мне. Моим дорогим родителям за жизнь (очень скучаю по ним)

МОЯ ПРАКТИКА ЙОГИ (виды, время, комментарии):

Суббота: Личная практика: Крия йога, пранические крии, Мантра йога – 60 мин

Воскресенье: ретрит с М.Колесником – 16.30.-22.00

Понедельник: УПЗ с М.Касумовой – Хатха, Мантра, Пранаяма йога – 20.00 – 21.30

Вторник: УПЗ – с Г.Чембаевой – Хатха, Пранаяма йога – 20.00 - 21.30

Среда: Личная практика – Медитации – 20 мин, Джнана йога – 3 часа

Четверг: Личная практика – Медитации, Крия, Мантра, Пранаяма йога – 60 мин

Неделя 026: "Осознаю свою ограниченность"

Новая учебная неделя прошла под впечатлением семинара по Бхакти йоге. Усилила впечатление книга «Йога сутра Патанджали» (комментарии С. Сарасвати»), где в комментариях 24 сутры сказано: «Человек может вверить себя Богу, только если он осознает свою ограниченность. Бхакти начинается, когда действительно знаете себя, когда вы знаете свою истинную природу и уверены в своей ограниченности. Человек, как он есть, слаб, но благодаря неведению он думает, что обладает силой и способностями ». Размышляя на эту тему, поняла, что человеку сложно понять свою ограниченность, иногда ему кажется, что он все делает сам, не доверяет никому. Я всегда полагалась только на себя, думая, что справлюсь со всем сама. Это было самое большое мое заблуждение, моя большая Майя. Мы не сами, мы ничего не можем сами, мы слишком ограничены. Нужно учиться доверять, как в Хатха йоге мы учимся доверяем своему телу, так и в жизни доверять чему-то Высшему, запредельному, которое входит в нашу жизнь по нашему волеизъявлению. «Создай свой рай, свой мир, в котором есть постоянное общение с Абсолютом» ( ВВЗ,из семинара)

И совершенно не случайно «упал мне на голову проект», который напрямую связан с моими целями (причем, было много разных событий, которые способствовали возникновению этого проекта) и я точно знаю, что это Абсолют меня ведет и помогает (ведь я же его пригласила в свою жизнь). Я понимаю эту цепочку событий и считаю это грандиозным! Да здравствует Бхакти, благодаря которой быстрее начинаешь понимать суть бытия! Я Молодец!

Жизнь моя аскетична и очень насыщена. Работаю много и с удовольствием, усиленно перетирая свою негативную карму (девиз этой недели: «Не дай развернуться карме на всю катушку!») Карма йогу выполняю в соответствии со своими обязанностями (с радостью делала бы больше, но пока физически не могу).

Хочу похвалить ВВЗ за прекрасный семинар, который прошел на одном дыхании, В.Чайковскую за субботнюю онлайн практику, Г.Чембаеву за интересную лекцию и практику онлайн в пятницу, ВВЗ и М.Рубачеву за практику онлайн во вторник. Отдельная благодарность Л. Сокол за очень важную лекцию о страданиях (которую послушала в записи)

Практика йоги:

Пятница: Личная практика – Медитация, Хатха йога – 1ч.30 мин

Суббота: УПЗ – Хатха йога, Мантра йога с В.Чайковской – 10.00 – 11.30

Воскресенье: Личная практика – Джнана йога – 2 часа

Понедельник: Личная практика –Медитация, Крия, Хатха, Пранаяма йога – 2ч.30 мин;

Вторник: Личная практика: Хатха йога – асаны из Д.З. – 45 мин

УПЗ – с ВВЗ и М.Рубачевой – 20.00 – 21.00

Среда: Личная практика – Медитация, Крия, Хатха, Мантра йога – 2ч.45 мин

Четверг: Личная практика – медитация, Мантра йога 30 мин

Пятница: Личная практика – Медитация, Крия, Хатха йога – 1ч.30 мин

УПЗ – с Г.Чембаевой – 20.30 – 21.30

Картинка недели

У каждого свой путь

**История одного познания (или как я пришла в йогу)**

Профессию свою выбрала не случайно. Очень четко это осознаю. Всегда были интересны физические движения и их воздействие на человека. Получила образование и диплом учителя физической культуры, стала трудиться, с радостью постигая тонкости своей профессии. Со временем стала считать себя не плохим специалистом. Желание расширять свои знания были всегда. Я понимала, что в моих руках могущественный инструмент для обретения людьми радости и счастья – это движения. Возможность помочь другим построить волшебный домик для души тоже очень радовала. Все что узнавала и изучала, сначала пропускала через свое тело и душу, потом предлагала своим ученикам. Как в моей профессиональной деятельности появилась йога? Наверное, только глухой сейчас не слышал о йоге. Вот и я увидела и услышала то, что хотела увидеть и услышать. Интересные позы, которые каким-то непостижимым образом влияют на наше тело и разум, огромное количество отзывов занимающихся и вдохновленных практиками йоги. Начала потихоньку изучать и применять их в своей профессиональной деятельности. Вопросы философии йоги особо не интересовали. Были попытки узнать, что такое йога, но четкости в формулировках не встретила. А то, что встречала, было мне не совсем понятным, расплывчатым. В результате, сконцентрировалась на позах, которые приносили радость телу и ясность разуму. Не заметила, как все чаще и чаще на уроках физической культуры стала использовать йогу. Детям интересно и мне тоже. Конечно же, я искала разный практический материал по детской йоге. Заинтересовал опыт С.Бокатова, А. Левшинова в применении йоги для детей, изучала и применяла его в своей работе. И вот в один прекрасный день я посещаю семинар, где преподаватель демонстрирует занятие по психофизической регуляции для подростков, и вижу там техники йоги. Конечно же, с вопросами обращаюсь к преподавателю, как она относится к детской йоге. Ответ не очень меня порадовал, так как отношение к детской йоге у преподавателя было отрицательное, что меня удивило и заставило начать поиски на просторах интернета что-то более позитивное по поводу йоги для детей и где этому можно научиться. И вот тут мне и попалась ссылка С.Белова на сайт МОЙУ. Перейдя по ссылке и начав читать предложенный материал, я поняла, что место верное, в самую точку! Зарегистрировалась и сразу же начала погружаться в необыкновенный мир чего-то родного, важного и грандиозного. Находила ответы на волнующие меня вопросы, до сих пор их получаю, а так же нахожу подтверждения своего восприятия жизни. И наконец-то, моя практика стала более осознанной, подкрепленная потрясающей теорией, доступной и вразумительной. Год я была вольным слушателем, изучала йогу для себя. Не перестаю удивляться мудрости и жизненности учения, которые передали нам мудрецы йоги. Низкий им поклон за это! Сомнений не было по поводу того, чтобы нести великое знание йоги дальше. Это Волшебство должны узнать и постичь люди! Оказывается, нет источника радости и наслаждения во вне, надо искать и открывать его в себе и йога в этом главный помощник. С упоением наслаждаюсь своим обучением и ежедневно благодарю Абсолюта, что он появился в моей жизни в образе прекрасных единомышленников! Благодарность О.Медведевой, преподавателю техникума, где проходил мастер-класс для подростков, который привел меня в другую жизнь. И вот я студентка МОЙУ. Вперед к вершинам самопознания! Ура!

Что такое йога?

Йогой называется лишь та система самопознания, которая строго соблюдает Первый и Второй принципы йоги, и которая приводит человека к раскрытию и правильному использованию заложенной в каждом человеке свободы. В первую очередь, к свободе от физических, интеллектуальных и психических ограничений, вызванных негармоничным образом жизни.

Йога - это древняя, очень добрая, чрезвычайно логичная и гармоничная система самопознания и познания Вселенной. Йога раскрывает внутренние способности человека и дает ему силы. Йога - это система самопознания и познания Вселенной, которая дает человеку свободу. Свободу физическую от ограничений тела, психическую, ментальную, духовную. Йога вобрала в себя многовековую мудрость и опыт последователей этой системы. В результате этого самопознания родились вполне конкретные рекомендации о том, как наиболее эффективно поддерживать свое физическое и психическое здоровье, раскрывать скрытые в каждом человеке силы. Йога раскрывает внутренние творческие способности человека.Основа всей йоги - это соблюдение гармонии во внутренней и внешней жизни, отказ от крайностей. Таким образом, любое физическое или умственное упражнение может как являться упражнением йоги, так и не являться им, если выполняется без внутренней гармонии и определенного внутреннего отношения, которое предписывает йога. Или по-другому, в йоге главное - метод.

Метод в йоге - это гармоничная наука объединения того, где и когда надо себя заставить, и где и когда можно себе позволить. То есть при выполнении упражнений иногда надо себя держать в тонусе и преодолевать внутреннюю лень, а где-то надо полностью отдаться приятным ощущениям от выполнения упражнения. Йога призывает идти срединным путем. Но идти таким срединным путем и "отказаться от крайностей" вовсе не значит стать "бесхребетным конформистом" или "безвольной серостью". Это, скорее, наука того, как заставить крайности поглощать и уравновешивать друг друга, чтобы крайности занялись друг другом, а человек стал свободным.Существуют также другие описания достижения гармонии через апелляцию к эмоциям и ощущениям человека. Например, через понятие “радость”. В Хатха йоге при выполнении тех или иных упражнений, требующих физического участия тела, дается следующая рекомендация: при выполнении упражнения мы должны испытывать радость - это либо радость от ощущения при выполнении упражнений, либо радость от преодоления себя. Мы должны также научиться распознавать момент, когда и как надо чередовать радость от ощущений с радостью от преодоления себя. В “Йога Сутрах” Патанджали метод приближения к гармонии в йоге и, как следствие, достижения состояния йоги определяется как "Читта Вритти Ниродха" (“Йога Сутры” Патанджали, Гл. 1 Аф. 2), или в вольном приближенном переводе это означает "прекращение возникновения паразитических мыслеформ в разуме, окрашивающих сознание". То есть неконтролируемый поток мыслей, вызванных бессознательными омрачающими впечатлениями (самскарами), повинен в разбалансировке нашей жизни и уходе от гармонии. Йога должна давать вам свободу, а не порабощать и если система, которой вы занимаетесь, не дает вам свободу, а порабощает, то, видимо, вы что-то напутали непосредственно в методике. Это неудивительно, потому что большая часть знания йоги потеряна, какая-то часть неправильно понята, поэтому такие несостыковки частенько бывают. Очень широкое распространение имеет миф о том, что йога лечит все болезни, все, которые были, есть и будут. Йога не лечит болезни, болезни лечит медицина, йога это система самопознания, другое дело, что следствием этого самопознания является открытие грандиозных способностей и потенциалов, которые в нас заложены, после чего человек может направлять их, в том числе, и на устранение заболеваний. С точки зрения йоги, любое заболевание - это наша негативная карма, т.е. когда-то мы что-то неправильно сделали или плохо поступили. К примеру, есть у вас автомобиль, и вы в принципе знаете, как за ним надо ухаживать: мыть от грязи, в масло песок не сыпать, в бензобак хороший бензин заливать и т.д. Но вот вы решили поэкспериментировать немного: что будет, если вместо бензина солярки залить? В результате таких опытов рано или поздно ваш автомобиль начнет работать с перебоями, что в нашей аналогии будет называться болезнями. Если человек пришел в йогу в надежде вылечить свои болезни, то несмотря но то, что любая мотивация, которая приводит человека в йогу - похвальна и заслуживает уважения, тем не менее, если есть болезнь - обращайтесь к врачу. Йога - не панацея, не последняя соломинка для утопающих, и несмотря на то, что йога подчас творит чудеса там, где медицина бессильна, нет никаких гарантий, что это будет именно ваш случай. Потому что для того, что бы получить результат, вы должны пройти весь долгий путь самопознания. Все ваши болезни - лишь отражение глубинных внутренних перекосов, и означают, что вы сами когда-то кому-то делали что-то плохое в той или иной форме и к вам это просто сейчас вернулось. Йога – не религия, практиковать йогу может как человек религиозный, так и атеист, человек сомневающийся, и человек не определившийся, или, наоборот, человек, свято уверовавший в какую-либо ветвь религии. Йога дистанцируется от религии, йога – это система самопознания, она может быть одинакова полезна как для человека, находящегося внутри религиозного течения, так и вне его. (по материалам сайта www.openyoga.ru.)
Вот здесь я обучаюсь йоге:
Международный открытый йога университет